عصير الكرز يقضي على الأرق

نقدم لكم اليوم على المريسي فارمسي جديد الطب واخبار البحوث الطبية.صرح باحثون في جامعة لويزيانا الأميركية، أن تناول عصير الكرز صباحا ومساء، بإمكانه مساعدة الأشخاص على النوم بشكل أفضل ليلا.وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن الباحثين وجدوا أن تناول جرعة مزدوجة من العصير، لمدة أسبوعين، يسهم في زيادة ساعات النوم بنحو 90 % بين كبار السن الذين يعانون الأرق.واستندت الدراسة إلى متطوعين يبلغ معدل أعمارهم 68 عاما، وعلى الرغم من قصر مدة التجارب، إلا أن بعض المشاركين أبلغوا عن حدوث تحسن في نومهم.من جانب اخر, يُذكر أن الأرق عبارة عن مشكلة صحية شائعة بين كبار السن تحديدا، وتؤثر على نحو ما يتراوح بين 23...

عالج نفسك بنفسك: كيف تتخلص من حرقة المعدة؟

خليك انت طبيب نفسك وعالج مرضك بنفسك.حيث أن ارتجاع المريء هو التدفق الارتجاعي لحمض المعدة إلى المريء والذي يؤدي إلى الشعور بألم الحرقة في الجزء الأوسط من الصدر والمعروف باسم حرقة المعدة (حرقة الفؤاد) heartburn. ويحدث ذلك عند ارتخاء عضلة المريء العاصرة السفلى، وهي حلقة من العضلات التي تمنع بشكل طبيعي حمض المعدة من الصعود إلى أعلى - وهذا الارتخاء في العضلة يحدث بصورة أكثر من اللازم بدلا من أن تشكل هذه العضلة حاجزا بين المعدة والمريء.* تجنب حرقة المعدة* إن الإفراط في تناول الطعام يتسبب بشكل عام في حدوث حرقة معدة شديدة، لكن أطعمة معينة تتسبب في حرقة المعدة، منها الدهون والأطعمة المقلية والأطعمة...

جربي ريجيم التمر والحليب من اجل رشاقة فائقة

نقدم لكي سيدتي اليوم ريجيم يخلصك من الوزن الزائد من اجل تعيش حياة طيبة بدون اية مشاكل. حيث  ان هذهِ الطريقة هي اكثر أنواع الريجيم، وكل سيدة تختار النوع المناسب والأفضل الذي يتماشى مع طبيعة جسمها، واليوم نتعرف سوية على ريجيم التمر والحليب ذي المفعول السحري الذي يساعد في إذابة الدهون بسرعة خيالية، فما هو هذا الريجيم وما هي شروطه؟كلّ ما عليكِ فعله هو الالتزام بتناول 21 حبة من التمر مع 3 أكواب من الحليب قليل الدسم يومياً. تستطيعين تقسيم هذه الكميّة ساعة تشائين كلّما شعرتِ بالجوع على ألاّ تتخطّي الكميّة المسموحة لكِ، وألّا تدخلي أي عنصر آخر على الحمية حتّى لو كان بسعرات حراريّة قليلة جداً.وأهم...

هل تعلم ان هرمون "الحب" يضاعف القدرة على "الكذب"!

يوصف "الأوسيتوسين" ocytocine في بعض الأوقات  بأنه "هرمون الحب" ويرجع ذلك لدوره الفعال في خلق روابط بين الأفراد. وبحسب التجارب، تبين أن حقنة من هذا الهرمون قد تضاعف من فرص الغش والكذب عند الناس، إلا أن الكذب هنا يأتي أكثر في خانة الأكاذيب البيضاء بحيث أن الشخص يكذب بهدف مساعدة أعضاء آخرين من مجموعة أصدقائه أو أفراد عائلته.هذا, وبحسب نتائج دراسة تم نشرها في مجلة دورية وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم Proceedings of the National Academy of Science من جامعة بن غوريون الإسرائيلية، يدفع "هرمون الحب" هذا في الواقع الناس إلى الكذب في كثير من الأحيان لمصلحة جماعتهم.لإثبات ذلك، تلقى 60 متطوعاً...

الليمون والعسل,,,وفوائد شرابهما

كثيرًا ما نسمع بوصفات سحرية وطبيعية من مكونات بسيطة قد تعالج الزكام، ولكن من أشهر هذه الوصفات هو شراب الليمون والعسل في كوب ماء دافئ، فما حقيقة فعالية هذا الوصفة البسيطة وهل هي فعلاً مُذهلة كما يقول البعض؟فتعرف معنا على فوائد شراب الماء الدافئ الممزوج بالعسل وعصير الليمون:حيث يساعد على تطهير الكبد – كما أن الكبد هو الجهاز الرئيس الذي يساعد في تنقية الجسم . هذا المزيج، يساعد في الحفاظ على الكبد وينقيه من السموم الحرة. الكبد هو المسؤول الأساسي أيضا عن إنتاج البروتين والحفاظ على عملية الهضم، لذلك فمن الضروري والمهم أن نتاكد من نظافة الكبد وفعالية وظيفته.يساعد على خسارة الوزن – هذا المزيج كما...

خلطات طبيعية وسحرية من اجل الحصول على شعر صحى و لامع

يعتبر شعر المرأة هو أحد رموز جاذبيتها، لذلك, فهو يتطلب رعاية وعناية فائقة طوال الوقت ومع الإنشغال في العمل وضيق الوقت فقد أصبح من الصعب الذهاب لمراكز التجميل ومصففى الشعر، لذا نحن هنا بدورنا نقدم لكِ بعض الوصفات البسيطة من مطبخكِ من اجل ان تحصلين على شعر صحى لامع وجذاب.الخلطة الأولى:المكونات:2 ملعقة كبيرة من العسل.1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.1 ملعقة كبيرة من خل التفاح.طريقة الإستخدام:تُخلط المكونات جيداً، وبعد غسل الشعر يتم تدليك الشعر وفروة الرأس بالخليط لمدة 5 دقائق ، ثم يُشطف الشعر جيداً بماء فاتر.الخلطة الثانية:المكونات:1 ثمرة أفوكادو.1ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.طريقة الإستخدام:تُهرس ثمرة...

جربي ست حيل جمالية لإخفاء أثار الإجهاد على بشرتك!

من خلال هذا المقال يقدم لكي خُبراء الجمال بعض النصائح والحيل الجمالية التي ستساعدك على الحصول على بشرة مثالية ومكياج متقن بسهولة.إذاً فلا داعي للزعر إذا كنت ترين أن بشرتك شاحبة وتظهر عليها البقع الداكنة التي تحول بين بشرتك وبين النضارة الكاملة. فقد حان الوقت لتحديد بعض الخطوات الجمالية للعناية ببشرتك وتخصيص روتين خاص لمكياجك مع بعض الأساسيات الإحترافية والحلول المبتكرة.فإليكِ 6 حلول جمالية أكيدة للحصول لإخفاء أثار الإجهاد على بشرتك.1- تجديد بشرة الوجهينصح الخبراء باستخدام المرطبات الملونة للبشرة للتخلص من أثار الإجهاد والسهر على البشرة بعد قضاء ليلة مرهقة. وبعد ذلك، يستخدم قلم تحديد العين لرسم...

تعرفي على الـ5 الأطعمة التي تحرمك من النوم!

إذا كنتي سيدتي تواجهي مشكلة في النوم، فلماذا لا تحاولي تناول وجبة خفيفة؟ حيث أن هناك 5 أطعمة لا ننصحكِ بتناولها قبل النوم وهي كالآتي :* ساندويش لحم مبرد أو مدخن، نقانق، أو الشرائح: تحتوي اللحوم المدخنة على مستويات عالية من الأحماض الأمينية (tyramine)، التي تسبب إطلاق الدماغ لمادة (norepinephrine) التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة .* الشوكولا: انتبه منها في المساء، العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين، خصوصا عند التقدم في السن، وحتى أصغر قطعة من الشوكولا، او البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل، فالشوكولا يحتوي على مادة (tyrosine)، وهي حامض أمينية منشط.* مشروبات الطاقة:...

إليكِ "سيدتي" وصفة العسل والقرفة من اجل التخلص من الرؤوس السوداء!

في الغالب ما تظهر الرؤوس السوداء على الأنف والذقن والجبين، وتظهر نتيجة تراكم الدهون وعدم التنظيف العميق للبشرة. إلى أن العلاج الأمثل للتخلص منها هو قناع القرفة الذي سيساعد في الحد من البثور وعلاجها بفضل المواد المضادة للبكتريا الموجودة في العسل.هذا, وكل ما عليك فعله هو مزج 3 ملاعق عسل وملعقة قرفة في وعاء صغير ثم خلط المكونات جيداً حتى تحصلي على عجينة. استخدمي هذه العجينة في حمام الخار أولاً ليساعد على فتح المسام ثم وجهي بشرتك جهة البخار بزاوية أقل من 45 درجة وضعي القناع على البشرة ودلكي البشرة بشكلٍ دائري وإتركي القناع على البشرة طوال الليل وإستيقظي في الصباح، وقومي بتقشيره بالماء الدافئ وجففي...

القيام بالتقاط الصور الذاتية Selfie ربما قد يدخل خانة الإضطرابات العقلية!

كشفت الرابطة الأميركية للطب النفسي (APA) رسمياً أن أخذ الصور الذاتية أي الـ Selfie هو فعلاً "اضطراب عقلي" وذلك أثناء المجلس السنوي لاجتماع المدراء في شيكاغو.كما, ويسمى هذا الاضطراب الجديد "سلفيتيس" selfitis ، ويعرف بأنه الرغبة الكبرى لالتقاط الصور الذاتية ونشرها على وسائل الإعلام الاجتماعية كوسيلة للتعويض عن عدم وجود الثقة بالنفس ولسد الفجوة في العلاقة الحميمة.وقالت APA إن هناك 3 مستويات من الاضطراب:1. الخفيفة : التقاط الصور لا يقل عن 3 مرات في اليوم ولكن لا يتم نشرها على وسائل الاعلام الاجتماعية.2. الحادة : التقاط الصور لا يقل عن 3 مرات في اليوم ويتم نشرها على وسائل الاعلام الاجتماعية.3....

وجدنا لكِ حل لمشكلة السيلوليت؟

هناك آلات كثيرة جديدة متوافرة في المراكز التجميلية لإزالة السيلوليت، ولكن عمل الآلة لن يكون كافياً، بحيث يعُد الماء أفضل علاج للتخلص من السيلوليت، لأنه يساهم في تفكيك الدهون. أيضاً يساعد الماء على تدفق الملح الفائض بعيدًا عن جسمك. بالإضافة إلى وجوب أكل أطعمة غنية بالماء، كتناول البطيخ والشمام قدر الإمكان وقللي من تناول الدهنيات حتى إذا كنت نحيفة، حيث إذا تناولت أغذية غنية بالدهون فإنها تزيد من النسبة الكلية للدهون في جسمك.ومن جانب اخر, فإن الإقلال من تناول الدهون المشبعة مهم على وجه الخصوص. وتشمل الأطعمة الغنية بالدهون منتجات الحليب كامل الدسم، البسكويت، المعجنات، الشوكولا، والأطعمة المقلية،...

خاص بالمزوجين فقط: أقوى 6 فيتامينات من اجل الخصوبة وتعزيز الحياة الجنسية

المختصون نجدهم في اهتمام شامل من اجل ارسى الحياة الزوجة السعيدة لكلا الزوجين حيث يؤكد بعض المتخصصين في مجالات العلاقات الزوجية وخُبراء الطب النفسي أن العلاقة الجنسية تعتبر أحد المقومات الأساسية التي يتوقف عليها نجاح أو فشل العديد من الزيجات والعديد من الإسر لذا" فالحياة الزوجية السعيدة هي اللبنة الأساسية لبناء أسرة متكاملة الأركان.كما و قد تتأثر العلاقة بين الزوجين سلبياً نتيجة لضغوط الحياة مابين العمل والمشاكل الأسرية والروتين والتقدم في العمر أيضاً.أيضاً أن التغذية السليمة وتناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن تؤثر بشكل كبير على القدرة الجنسية لدى كلاً من الرجل والمرأة.ومن جانباً...

رجيم الكمون..اسرع رجيم لخساره دهون الكرش

يُساهم الكمون على إتمام عملية الهضم ويُخلص الجسم من الغازات والإمساك ويُعالج المغص الناتج عن ذلك،  ولقدرتهِ على تحسين عملية الهضم فإن ذلك يؤدي إلى إمتصاص المواد الغذائية بشكل جيد في الجسم، حيث يعمل هذا الأمر على منع تخزين الدهون بالجسم،وبالتالي يؤدي إلى تخسيس الجسم ومن هنا تأتي فكرة رجيم الكمون، حيث يعمل رجيم الكمون على حرق الدهون بمعدل سريع، وخاصةً التي تترسب على منطقة البطن “الكرش” ومن إحدى مميزاته هو أنه لا يتسبب في آثار جانبية شائعة, لذلك يمكن أن يستهلكه جميع الأعمار بأمان، وللمزيد من التفاصيل حول رجيم الكمون.إتباع رجيم الكمون:- تناولي 4 وجبات يومياً بحيث تحتوي واحدة من الوجبات...

"الباراسيتامول" يزيد من القدرة على تحمل الحرارة

أكدت دراسة حديثة أن العقار الدوائي الباراسيتامول "paracetamole" لهُ تأثير واضح على أداء التمارين الرياضية وقدرة الجسم على تحمل التغيرات الحرارية المرافقة لممارسة التمارين في الأجواء الحارة خاصة .وكشف باحثون سابقاً أن الباراسيتامول يُحسن من القدرة على تحمل الأداء الرياضي  من خلال التخفيف من حدة الألم المصاحب للتمارين , وتقترح الدراسة الحديثة ان الباراسيتامول يزيد المدة الزمنية التي يقضيها الشخص في ممارسة التمارين في الأجواء الحارة وأشارت الدراسة الى أن السبب في ذلك يكمن في تخفيض درجة حرارة الجسم  أثناء ممارسة التمارين مما يحسن القدرة على تحمل التمارين .هذا, وتم إجراء دراسة على مجموعة...