عصير الكرز يقضي على الأرق

نقدم لكم اليوم على المريسي فارمسي جديد الطب واخبار البحوث الطبية.
صرح باحثون في جامعة لويزيانا الأميركية، أن تناول عصير الكرز صباحا ومساء، بإمكانه مساعدة الأشخاص على النوم بشكل أفضل ليلا.

وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن الباحثين وجدوا أن تناول جرعة مزدوجة من العصير، لمدة أسبوعين، يسهم في زيادة ساعات النوم بنحو 90 % بين كبار السن الذين يعانون الأرق.

واستندت الدراسة إلى متطوعين يبلغ معدل أعمارهم 68 عاما، وعلى الرغم من قصر مدة التجارب، إلا أن بعض المشاركين أبلغوا عن حدوث تحسن في نومهم.

من جانب اخر, يُذكر أن الأرق عبارة عن مشكلة صحية شائعة بين كبار السن تحديدا، وتؤثر على نحو ما يتراوح بين 23 % إلى 34 % من سكان بريطانيا، من فئة كبار السن.

المصدر/ مجلة حياتي

عالج نفسك بنفسك: كيف تتخلص من حرقة المعدة؟

خليك انت طبيب نفسك وعالج مرضك بنفسك.
حيث أن ارتجاع المريء هو التدفق الارتجاعي لحمض المعدة إلى المريء والذي يؤدي إلى الشعور بألم الحرقة في الجزء الأوسط من الصدر والمعروف باسم حرقة المعدة (حرقة الفؤاد) heartburn. ويحدث ذلك عند ارتخاء عضلة المريء العاصرة السفلى، وهي حلقة من العضلات التي تمنع بشكل طبيعي حمض المعدة من الصعود إلى أعلى - وهذا الارتخاء في العضلة يحدث بصورة أكثر من اللازم بدلا من أن تشكل هذه العضلة حاجزا بين المعدة والمريء.

* تجنب حرقة المعدة

* إن الإفراط في تناول الطعام يتسبب بشكل عام في حدوث حرقة معدة شديدة، لكن أطعمة معينة تتسبب في حرقة المعدة، منها الدهون والأطعمة المقلية والأطعمة الحريفة (الحاوية على الفلفل) والفواكه الحمضية والشوكولاته والثوم والبصل والمواد الكحولية والمشروبات المحتوية على الكافيين والمنتجات المعتمدة على الطماطم.

تمتع بنوم أفضل بتناول الطعام المناسب

إذا كانت حرقة المعدة تشكل ظاهرة موسمية بالنسبة لك، فالطريقة الأسهل للوقاية منها هي الحيطة في تناول الطعام. ويقول الدكتور فريدمان: «الأمر الأهم خلال العطلات هو الأكل بشكل معقول».

ينبغي أكل كميات ضئيلة والتخلص من الجلد والدهون من الديك الرومي أو اللحم، وتجنب النشويات سريعة الحرق مثل الخبز الأبيض والبطاطا المهروسة وتناول قدر ضئيل من الحلوى بدلا من الإفراط فيها.

ما علاج ارتجاع حموضة المعدة؟

* تناول الأدوية

* متى يتم اللجوء إلى الأدوية؟
عند ازدياد ألم حرقة المعدة أو تكرارها ربما يوصي الطبيب بعدد من الأدوية أو الوصفات الطبية المتاحة:

- مضادات الحموضة antacids مثل Maalox, Mylanta, Rolaids - حاصرات مستقبلات الهيستامين «إتش 2» H2 blockers¬¬، فاموتدين (بيبسيد)، رانيتيدين (زانتاك).

- مثبطات مضخات البروتون proton - pump inhibitors - أوميبرازول (بريلوسك، زيغريد)، لانسوبرازول (بريفاسيد)، وأسوميرازول (نكسيوم).

سيطر على "حرقان فم المعدة" بـ"أسلوب التغذية"

*أفضل الطرق

* ولعل أفضل السبل لخفض أو القضاء على حرقة المعدة هي إنقاص الوزن، حيث تشكل الزيادة في الوزن السبب الرئيس في حرقة المعدة.

والتمرين الأفضل الذي يمكن القيام به خلال العطلات أن تجبر نفسك على القيام عن الطاولة عند الإحساس بالشبع.

عند استمرار حرقة المعدة لفترة طويلة، يمكن اللجوء إلى بعض الطرق مثل:

* تجنب الأطعمة التي تسبب هذه الأعراض، مثل الأطعمة الحريفة أو الشوكولاته.
* الحرص على تناول وجبات أقل حجما بشكل متكرر.
* عدم التوجه إلى النوم قبل ثلاث ساعات من تناول الطعام.
* الامتناع عن التدخين.
 
المصدر/ مجلة حياتي

هل تعلم ان هرمون "الحب" يضاعف القدرة على "الكذب"!

يوصف "الأوسيتوسين" ocytocine في بعض الأوقات  بأنه "هرمون الحب" ويرجع ذلك لدوره الفعال في خلق روابط بين الأفراد. وبحسب التجارب، تبين أن حقنة من هذا الهرمون قد تضاعف من فرص الغش والكذب عند الناس، إلا أن الكذب هنا يأتي أكثر في خانة الأكاذيب البيضاء بحيث أن الشخص يكذب بهدف مساعدة أعضاء آخرين من مجموعة أصدقائه أو أفراد عائلته.

هذا, وبحسب نتائج دراسة تم نشرها في مجلة دورية وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم Proceedings of the National Academy of Science من جامعة بن غوريون الإسرائيلية، يدفع "هرمون الحب" هذا في الواقع الناس إلى الكذب في كثير من الأحيان لمصلحة جماعتهم.
لإثبات ذلك، تلقى 60 متطوعاً من الذكور إما حقن الأوسيتوسين أو جرعة دواء وهمي. ثم انقسموا إلى 3 مجموعات كان عليهم في كل واحدة أن يتوقعوا سلسلة من "طرة أو نقشة" وتبين أن الذين خضعوا لحقن الهرمون كانوا أكثر عرضة للكذب بغية جعل "مجموعاتهم" يكسبون المزيد من المال أثناء اللعب.
وفي المطلق، من الصعب جداً أن يتنبأ شخصٍ ما نتيجة "طرة أو نقشة" إلا أن 53% من الرجال الذين تلقوا حقن الأوسيتوسين ادعوا بأن "جماعتهم" لم تقم بأي أخطاء، مقابل 23٪ من أولئك الذين كانوا قد تلقوا العلاج الوهمي ما يعني أن ما يقرب من 1 من 4 هو بطبيعة الحال على استعداد للكذب، وهذا الرقم يتضاعف في حالة حقن الأنف بهرمون الحب الشهير.

المصدر / النهار

الليمون والعسل,,,وفوائد شرابهما

كثيرًا ما نسمع بوصفات سحرية وطبيعية من مكونات بسيطة قد تعالج الزكام، ولكن من أشهر هذه الوصفات هو شراب الليمون والعسل في كوب ماء دافئ، فما حقيقة فعالية هذا الوصفة البسيطة وهل هي فعلاً مُذهلة كما يقول البعض؟

فتعرف معنا على فوائد شراب الماء الدافئ الممزوج بالعسل وعصير الليمون:

حيث يساعد على تطهير الكبد – كما أن الكبد هو الجهاز الرئيس الذي يساعد في تنقية الجسم . هذا المزيج، يساعد في الحفاظ على الكبد وينقيه من السموم الحرة. الكبد هو المسؤول الأساسي أيضا عن إنتاج البروتين والحفاظ على عملية الهضم، لذلك فمن الضروري والمهم أن نتاكد من نظافة الكبد وفعالية وظيفته.

يساعد على خسارة الوزن – هذا المزيج كما قلنا سابقا يساعد على تطهير الكبد والذي بدوره يزيل السموم من الجسم. وعندما يصبح الجسم خالِ من السموم، يتعزز الأيض، ويبدأ الجسم بالعمل بشكل أفضل بكثير مما يحرق السعرات الحرارية بسرعة أكبر.

الفيتامينات والمعادن – استهلاك شراب العسل والليمون كل صباح يزود جسمك بدفعة هامة من الفيتامينات والمعادن الأساسية. يحتوي شراب العسل والليمون على فيتامين C وفيتامين B ، والمغنيسيوم، و الكالسيوم، والفوسفور.

كما, يمكنك اضافة الزنجبيل للوقاية من الامراض أيضاً ولكن ينبغي استشارة الطبيب اذا كنتِ حامل.

المصدر/ البوابة

تعرفي على الـ5 الأطعمة التي تحرمك من النوم!

إذا كنتي سيدتي تواجهي مشكلة في النوم، فلماذا لا تحاولي تناول وجبة خفيفة؟ حيث أن هناك 5 أطعمة لا ننصحكِ بتناولها قبل النوم وهي كالآتي :

* ساندويش لحم مبرد أو مدخن، نقانق، أو الشرائح: تحتوي اللحوم المدخنة على مستويات عالية من الأحماض الأمينية (tyramine)، التي تسبب إطلاق الدماغ لمادة (norepinephrine) التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة .

* الشوكولا: انتبه منها في المساء، العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين، خصوصا عند التقدم في السن، وحتى أصغر قطعة من الشوكولا، او البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل، فالشوكولا يحتوي على مادة (tyrosine)، وهي حامض أمينية منشط.

* مشروبات الطاقة: مشروبات الطاقة غنية جدا بالكافايينِ بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine، التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ، فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا.

* صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل: فالإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ، لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة. فالأطعمة الحامضي وكثيرة التوابل يمكن أن تسبب الجزر، الحموضة المعوية، وأعراض أخرى تسبب مشاكل النوم.

* الكحول: حيث ان تناول الكحول سواء كان مشروبا أو أكثر يمكن أن يزيد من شعورك بالارتخاء ولكنه سوف يعود لاحقاً في الليل ليؤرقك. لأن الكحول تسبب الجفاف فإن هذا سوف يجعلك تستيقظ أكثر لتبول، مما يعني إزعاجاً طوال فترة النوم. أيضاً أن النبيذ يحتوي على محفز.

المصدر/ النهار

القيام بالتقاط الصور الذاتية Selfie ربما قد يدخل خانة الإضطرابات العقلية!

كشفت الرابطة الأميركية للطب النفسي (APA) رسمياً أن أخذ الصور الذاتية أي الـ Selfie هو فعلاً "اضطراب عقلي" وذلك أثناء المجلس السنوي لاجتماع المدراء في شيكاغو.

كما, ويسمى هذا الاضطراب الجديد "سلفيتيس" selfitis ، ويعرف بأنه الرغبة الكبرى لالتقاط الصور الذاتية ونشرها على وسائل الإعلام الاجتماعية كوسيلة للتعويض عن عدم وجود الثقة بالنفس ولسد الفجوة في العلاقة الحميمة.

وقالت APA إن هناك 3 مستويات من الاضطراب:
1. الخفيفة : التقاط الصور لا يقل عن 3 مرات في اليوم ولكن لا يتم نشرها على وسائل الاعلام الاجتماعية.
2. الحادة : التقاط الصور لا يقل عن 3 مرات في اليوم ويتم نشرها على وسائل الاعلام الاجتماعية.
3. المزمنة : لا يمكن السيطرة الى الرغبة في التقاط الصور الذاتية على مدار الساعة ونشر الصور على وسائل الإعلام الاجتماعية أكثر من 6 مرات في اليوم.

وبحسب  APA، لا يوجد حالياً أي علاج لهذا الاضطراب والعلاج المؤقت يتوفر من خلال العلاج السلوكي المعرفي CBT.

المصدر/ النهار

"الباراسيتامول" يزيد من القدرة على تحمل الحرارة

أكدت دراسة حديثة أن العقار الدوائي الباراسيتامول "paracetamole" لهُ تأثير واضح على أداء التمارين الرياضية وقدرة الجسم على تحمل التغيرات الحرارية المرافقة لممارسة التمارين في الأجواء الحارة خاصة .
وكشف باحثون سابقاً أن الباراسيتامول يُحسن من القدرة على تحمل الأداء الرياضي  من خلال التخفيف من حدة الألم المصاحب للتمارين , وتقترح الدراسة الحديثة ان الباراسيتامول يزيد المدة الزمنية التي يقضيها الشخص في ممارسة التمارين في الأجواء الحارة وأشارت الدراسة الى أن السبب في ذلك يكمن في تخفيض درجة حرارة الجسم  أثناء ممارسة التمارين مما يحسن القدرة على تحمل التمارين .
هذا, وتم إجراء دراسة على مجموعة من الرجال الاصحاء تناولوا جرعة واحدة من الباراسيتامول ومجموعة اخرى تناولت جرعة وهمية ومارسوا رياضة  ركوب الدراجات لاطول مدة زمنية ممكنة خلال وفي الأجواء حارة  وتم قياس درجة حرارة الجلد خلال ممارستهم للرياضة وثبت إنخفاضها بين أفراد المجموعة التي تناولت جرعة الباراسيتامول."

المصدر/ Sciencedaily

فيتامين D لايعتبر كافي للحفاظ على العظام

أظهرت دراسة حديثة إلى أن تناول مُكملات الكالسيوم تُحسن من صحة العظام للسيدات في مرحلة إنقطاع الطمث , إلا أن مُكملات فيتامين ( D ) قد لا تُضفي أي فائدة  للسيدات اللواتي يكون مستويات طبيعية من فيتامين د.

وقد عمل الباحثون على فحص التحول العظمي  لـ 159 سيدة في مرحلة انقطاع الحيض , ويعرف تحول العظام بانه عملية طبيعية داخل الجسم  لتكسير العظام القديمة التي يُعوضها الصغار في السن بالانتاج المستمر من الخلايا العظمية لاستبدال المفقودة منها , أما في حالة انقطاع الحيض تبدأ الكثافة العظمية بالتناقص بعد بلوغ سن الثلاثين ويتسارع هذا التناقص بعد انقطاع الحيض .

تم توزيع السيدات الخاضعين للدراسة الى اربعة مجموعات , مجموعة تلقت فيتامين ( د ) والكالسيوم ومجموعة حصلت على 1200 مغ من الكالسيوم فقط يوميا , ومجموعة حصلت على 4000 وحدة دولية من فيتامين د يوميا أما المجموعة الاخيرة حصلت على العلاج الوهمي, وتم تقييم مستويات علامات تحول العظام مثل مستويات الهرمون الدريقي ( PTH )  في الدم ولمدة لمدة ستة اشهر.

لاحظ الباحثون  انخفاضاً واضحاً في علامات تحول العظام بين السيدات اللواتي  تناولن مكملات الكالسيوم فقط وبشكل يومي , ولم يظهر أي تأثير لمكملات فيتامين ( د ) في علامات التحول العظمي  .

يعمل كلاً من فيتامين (  د  ) والكالسيوم  على تثبيط تحول العظام عن طريق تقليل مستويات هرمون الغدة الدريقية ,واستخدامهما معاً قد يُفيد السيدات اللواتي يعانين من نقص فيتامين ( د  ) , أما السيدات اللواتي يحصلن على التراكيز المُوصى بها من فيتامين ( د ) فلا ينتفعن من اضافة مكملات الفيتامين ذاته .

هذا فقد أوصى الباحثون على ضرورة إستشارة السيدات وخاصة في مرحلة إنقطاع الطمث قبل تناول المكملات الغذائية للكالسيوم لتجنب الأعراض الجانبية الوعائية التي تصاحب فرط تركيز الكالسيوم في الدم."

 المصدر/ Healthday

اضرار استخدام الانترنت اللاسلكي ( wi-fi ) على الحيوانات المنوية

وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يستخدمون الأنترنت اللاسلكي ( wi-fi )عن طريق جهاز الكمبيوتر المحمول والذي يوضع بالقرب من الأجهزة التناسلية للذكور تعمل على خفض نوعية الحيوانات المنوية.

هذا, وقد توصل العلماء إلى أن الحيوانات المنوية التي توضع تحت جهاز كمبيوترمحمول التي تُستخدم الأنترنت اللاسلكي wi-fi عانت أكثر ضررا من العينات المحفوظة في درجة الحرارة نفسها ولكن بعيداً عن إشارات الانترنت اللاسلكي ( wi-fi

وأظهرت الاختبارات التي تقوم اميركيون وارجنتينيون أن الحيوانات المنوية كانت أقل قدرة على السباحة وكانت تغيرات في الشفرة الوراثية غير رجعية.

وقد اقترح الخبراء أن الإشعاع الكهرومغناطيسي المنبعث من الاتصالات اللاسلكية هي التي تسبب أضرار في المني.

قاد هذه الدراسة فريق من مركز Nascentis للطب التناسلي في قرطبة ، الأرجنتين وشرق ولاية فرجينيا، و أشاروا إلى أن ربع الحيوانات المنوية وضعت بالقرب من الكمبيوتر المحمول لساعات قليلة فقط قد قتلوا.

وفي المقابل ، أظهرت الحيوانات المنوية التي تم تخزينها في نفس درجة الحرارة ولكن بعيداً عن جهاز الكمبيوتر المحمول إنخفاضً قليل في الحركة."

المصدر/ telegraph

عوامل ترفع من خطر الإصابة بالبواسير!

البواسير هي عبارة عن تورم في الأوعية الدموية بالقرب من المستقيم". وغالباً ما تشمل الأعراض الألم وعدم الراحة ، وحكة الشرج وظهور الدم في البراز فهي مؤلمة جداً.
وبحسب جهات مختصة فإن حوالي 75 ٪ من الناس يصابون بالبواسير في مرحلة ما.  وفيما يلي بعض العوامل التي ترفع من مخاطر إصابة الشخص بالبواسير:
-  الإمساك أو الإسهال المتكرر.
- صعوبة في حركة الامعاء.
- قضاء وقت طويل على المرحاض.
- عدم الحصول على كمية كافية من الألياف الغذائية.
- الحمل.
- ايضاً الجلوس الطويل على الحوض.
لذا فعلينا تجنب هذه العوامل , والأكثار من تناول الألياف , شرب كميات كافية من السوائل والماء, و ممارسة الرياضة باستمرار. 

المصدر/medicinenet

8 أسباب للتعرق الليلي

أسباب التعرق الليلي

نسمع كثيراً مرضى الأطباء في مجالات الرعاية الصحية الأولية يشكون من التعرق الليلي".

فالتعرق الليلي يكون عائداً إلى أي تعرق زائد  خلال الليل ومع ذلك ، إذا كانت درجة حرارة غرفة نومك مرتفعة أو كنت تستخدم أغطية كثيرة، فإنك قد تبدأ في العرق أثناء النوم وهذا أمر طبيعي.

 يجب التمييز بين التعرق الليلي الذي  ينشأ من أسباب طبية أو مرضية من تلك التي تحدث بسبب ارتفاع حرارة الغرفة ، والأطباء بصفة عامة يشيرون  الى أن التعرق الليلي ذا الأهمية الكبيرة مثل الهبات الساخنة الحادة التي تحدث في الليل ، يمكن أن تسبب تبلل الملابس والفراش ، و لا علاقة له بدرجة حرارة المحيط.

 لتحديد سبب التعرق الليلي لشخص معين ، يجب على الطبيب الحصول على تاريخ طبي مفصل ونتائج فحوصات المخبرية ليقررالسبب الرئيسي المسؤول عن ذلك.

 بعض الأسباب والحلات  المعروفة التي يمكن أن تسبب التعرق الليلي هي :

   1. انقطاع الطمث والهبات الساخنة التي تصاحب مرحلة الانتقال أو بداية لسن اليأس، يمكن أن تحدث في الليل وتسبب التعرق. وهذا سبب شائع جدا للتعرق الليلي في النساء في وقت قريب من انقطاع الطمث.

   2. فرط التعرق مجهول السبب :  و هو أن ينتج الجسم الكثير من العرق المزمن بدون سبب طبي محدد.

   3. الإلتهابات والعدوى  :  السل هو أكثر الأمراض  المرتبطة  مع التعرق الليلي وأيضا  الالتهابات البكتيرية مثل التهاب الشغاف  (التهاب صمامات القلب) ، التهاب العظم و النقي (التهاب في العظام) ، والخراجات جميعها قد تسبب التعرف الليلي.
 التعرق الليلي  أيضا من أعراض عدوى الإيدز (فيروس نقص المناعة البشرية) .

   4. السرطان : التعرق الليلي من  الأعراض المبكرة لبعض أنواع السرطان. النوع الاكثر شيوعا من سرطان المرتبطة بالتعرق الليلي هو الأورام اللمفاوية. ومع ذلك فإن الأشخاص الذين لديهم سرطان غير معروف يعانون من أعراض أخرى مثل فقدان الوزن غير المبررة والحمى.

   5. الأدوية :  تناول بعض الأدوية يؤدي إلى التعرق الليلي. في حالات التعرق  بدون أعراض جسدية أو علامات للورم أو العدوى ، غالبا ما تكون  آثار جانبية لبعض الأدوية.

 الأدوية المضادة للاكتئاب هي نوع شائع من الأدوية يمكن ان تؤدي الى التعرق الليلي. ومن الممكن لجميع أنواع مضادات الاكتئاب أن تسبب التعرق الليلي كأثر جانبي  لنسبة من المرضى ما بين 8 ٪ إلى 22 ٪.
الأدوية التي تؤخذ لخفض الحمى مثل الأسبرين وأسيتامينوفين قد تؤدي أحيانا إلى التعرق.

بعض من الأدوية التي يمكن أن تسبب الاحمرار :

    * النياسين (التي اتخذت في الجرعات المستخدمة لعلاج الاضطرابات الدهنية)
    * تاموكسيفين
    * خافضات الضغط الشرياني
    * النيتروجلسرين 
    * الفياجرا (سيلدينافيل)

    و أدوية أخرى كثيرة بما في ذلك أدوية الكورتيزون مثل بريدنيزون وبريدنيزولون ، تترافق مع الهبات الساخنة والتعرق ليلا.

       6. نقص السكر في الدم : الأشخاص الذين يأخذون الأنسولين أو الأدوية المضادة للسكري عن طريق الفم يؤدي إلى نقص السكر في الدم ليلا وهذا يترافق مع التعرق.

       7. اضطرابات هرمونية: بما في ذلك ورم القواتم ، متلازمة سرطاوي ، وفرط نشاط الغدة الدرقية.

       8. الظروف والحالات  العصبية : غير شائعة.
  لكن من أنواعها: خلل المنعكسات اللاإرادي ( المستقل) ، وتكهف النخاع ما بعد الصدمة ، والسكتة الدماغية ، والإعتلال العصبي المستقل قد تسبب زيادة في التعرق.

المصدر/webmd

الأندروفين والإنسفالين... وعلاقتهن بالاستجابة والإحساس

 

ماهي الأندورفين؟

 

لأندورفين هي عبارة عن مادة توجد في الجهاز العصبي للإنسان أو الحيوان". وتعتبر مادة "الأندورفين" مع بعض المواد الكيميائية المشابهة لها أو القريبة منها والتي تمسى "بالإنسفالين"هي جزءاً من مجموعة كبيرة من مركبات مشابهه "للالمورفين" والتي يطلق عليها أسم"أوبيويدات".

وهذهِ الأوبيويدات تساعد على تخفيف الآلام وتمنح الشعور بالراحة والتحسن". ويعتقد العلماء أن "الأندروفين والإنسفالين" قد يتحكمان في قدرة الدماغ على الاستقبال والاستجابة والإحساس بالألم أو الإجهاد".

 ومن المحتمل أن تشكل جزءاً من نظام "تسكين الألم في الجسم".

وفي أبحاث قام بها علماء أكدوا أنهم اكتشفوا أن هنالك أصنافاً عديدة من "الإندورفين والإنفالين" وتكون غالبيتها مكونة من "الببيتدات"، وهي سلاسل من الأحماض الأمينية، ويعد "أندروفين بيتا" من أكثر الأوبيويدات التي تم دراستها بتوسع". 

ويوجد مثل هذا النوع من "الأندورفين" في الدماغ وفي الغدة النخامية، وهي غدة صغيرة توجد أسفل قاعدة الدماغ، حيث يمكن أن تعمل بمثابة هورمون".

أيضاً يوجد "إندورفين بيتا وهورمون آخر وهو الهورمون المنشط لقشرة الكظرية ويعرف بـ"ACTH" في جزئيات أكبر في الغدة النخامية حيث تفرز هذهِ الهورمونات كردة فعل أو كإستجابة منسقة من الجسم عند تعرضه للألم أو الإجهاد".

المصدر/aloroba

الاكتئاب والقلق قبل الجراحة يؤثر على راحة المريض بعد الجراحة!

الاكتئاب هو عبارة عن مصطلح يجمع لوصف خليط من الحالات المرضية أو غير المرضية في الإنسان والتي يتغلب عليها طابع الحزن.

 ويوجد هناك أنواع متعددة من الاكتئاب وقسمت حسب طول فترة الحزن وعما إذا كان الحزن قد اثر على الحياة الاجتماعية والمهنية للفرد أو إذا كان الحزن مصحوبا بنوبات من الإبتهاج إضافة إلى نوبات من الكآبة.

وفقا لدراسة قام بهاء باحثون ,توصلوا إلى أن الاكتئاب قبل الجراحة قد يؤثر على رضا المريض بعدها  بغض النظر عن فعالية العملية .

حيث قام بها الباحثون بدراسة على  53 مريض  من المرضى الذين يخضعون لمراجعة ما بعد العملية الجراحية, ووجد الباحثون أنه بعد عامين من الجراحة كانت هناك تحسينات كبيرة في جميع المقاييس و النتائج التي يكشفها المريض.

المصدر/ الطبي

ممارسة العاب الفيديو لكبار السن يحسن من الذاكرة لديهم

أشارة دراسة حديثة,  إلى ان كبار السن الذين يمارسون ألعاب الفيديو لتحسين سرعة البصر, تتحسن معرفتهم وادراكهم لبعض الاشياء. 

وقام باحثون بإختيار بشكل عشوائي ل681 فرد بصحة جيدة  (50 سنة وما فوق) للعب الكلمات المتقاطعة المحوسبة لمدة 10 ساعات ، أو للعب لعبة فيديو لسرعة البصر  لمدة 10 ساعات في الموقع، و14 ساعة في الموقع، أو 10 ساعات في المنزل.

وفي نهاية البحث الذي اجروة وجدوا أن السرعات البصرية للثلاث مجموعات تحسنت على عدة اختبارات للوظائف الادراكية. وذلك من ناحية سنوات الحماية ضد انخفاض المعرفة المتعلق بازدياد العمر، وهذا يترجم من 3-4 سنوات عن طريق الاختبارات.

ومن خلال التدريب والتجهيز للبالغين في منتصف العمر أو كبار السن أدت سرعة البصر الى استقرار أو تحسن في عدة اختبارات وظيفية للادراك وتحسن الذاكرة ولكن ذلك يحتاج للعديد من الدراسات لتطوير هذه الخاصية وتوظيفها في مجالات علاجية.

المصدر/ الطبي