اطعمة يجب الأمتناع عنها قبل النوم!

متابيعنا الكرام سنعرض لكم اليوم  مجموعه من الاطعمة التي يجب الأبتعاد عنها قبل النوم حتى نحصل نوم صحي وهاديء
 فهناك الكثير من النساء في العالم العربي يعانين من التوتر وزيادة الوزن وذلك بسبب قلة النوم التي تنتابهم كل يوم اليوم فيمكنكم  التعرف علي الاسباب من خلال الابتعاد عن بعض الاطعمة.

فإليكم الأطعمة التي يجب الأبتعاد عنها قبل النوم:

 

الكافيين : ويعتبر من اكثر المنبهات او المحفزات للـ C.N.S والتي تؤثر كثيرا المخ حيث تعمل على تحفيزه كثيرا مما يؤدي الى الأرق ويمنع النوم.

الأطعمة المحتوية على الاجبان : 

وهي من اكثر الاطعمة التي يمكن ان تسبب بعض المشاكل في المعده وذلك لثقله على على المعدة فتعجز على هضمها.

الأطعمة التي على البهارات :

 والتي عادةً توجد في البطاطس او في الطعام لانها من اكثر الاطعمة التي تسبب الانتباة الزائد للمخ.

الأطعمة السكرية او المحتوية على السكريات : 

فيج الابتعاد عن كل المنتجات التي تحتوي علي السكر لانها تسبب الكثير من الدهون في الجسم.