طريق علاج تجاعيد الوجه!!



تعتبر علاجات تجاعيد الوجة من الأشيئ الصعبة بدون عمليات جراحية ، ولكن هنالك مع تقدم العلوم الطبية قد وجدنا الكثير من الأساليب الطبيعية يمكن ان تساعد في منعها." فالتغذية الغنية بالفيتامينات، والنوم على الظهر، تدليك البشرة واساليب اخرى طبيعية للحصول على بشرة صحية اكثر وتجاعيد اقل."

. ننصحك النوم على الظهر.
 
فالاكاديمية الامريكية المتخصصة في علم الجلد تحذر من ان النوم بوضعيات معينة في الليل يمكن ان يسبب "خطوط النوم" - تجاعيد تتكون خلال النوم." النوم على الجانب يزيد من احتمال الاصابة بالتجاعيد في الوجنتين والذقن." لتقليل احتمال الاصابة بالتجاعيد ينصح بالنوم على الظهر." بالاضافة الى ذلك، المواظبة على النوم ساعات كافية كل يوم."
 
2. الأكثار من تناول السمك.
 
السمك عامةً وخاصة السلمون، ولكن ليس فقط - السمك هو مصدر جيد للبروتينات، حجارة بناء الانسجة في الجسم." إضافةً إلى ذلك، يُنصح بتناول الاسماك، مثل السلمون والسلمون المرقط، لانها تحتوي على احماض دهنية غير مشبعة، مثل الاوميغا 3، التي تغذي الجلد وتجعله يبدو صحيا وحيويا. وتلعب دوراً في علاج تجاعيد الوجه."
 
3. ارتداء النظارات - وعدم إجهاد الإعين 
 
أشارة الاكاديمية الامريكية المتخصصة في علم الجلد أن تقليص العضلات حول العينين بشكل مستمر يؤدي الى ظهور شقوق في الجلد تؤدي مع الوقت الى ظهور تجاعيد الوجه. حافظوا على عينيكم مفتوحتين بشكل واسع، استعملوا النظارات اذا كنتم تحتاجون اليها، سواء كانت نظارات شمسية او نظارات للنظر. النظارات الشمسية تحافظ على الجلد حول العينين، ايضا."
 
4. استعمال مستحضرات التجميل التي تحتوي على  حمض الالفا- هيدروكسي A والريتين لعلاج تجاعيد الوجه."
 
مصدر احماض الالفا - هيدروكسي (AHA - او باسمها الكامل: Alpha-hydroxy Acids) هو في الفواكه." تزيل هذه المادة بقايا الجلد الزائد وتقلل من التجاعيد الصغيرة. وقد أثبتت هذه الأحماض مؤخرا، أن تحفيز انتاج الكولاجين في الخلايا." الريتينوئد، الذي يتم انتاجه من الفيتامين A، يساعد في الحصول على بشرة ناعمة ويقلل من البقع. أيضاً، ينصح باستعمال كريم مرطب ملائم لبشرتكم بشكل يومي.
 
5. استبدال القهوة بالكاكاو.
 
توصلت دراسة نشرت في سنة 2006 في مجلة Journal of Nutrition ان الكاكاو يحتوي على مستويات مرتفعة من مادتي الابيكاتسين والكاتسين اللتين تحميان الجلد من اضرار الشمس، توازنان الرطوبة في الجلد وتجعلانه املس، وتساهم كذلك في علاج تجاعيد الوجه .
 
6.الأمتناع عن الغسل المفرط للوجه.
يمكت لمياه الصنابير ان تزيل الزيوت الطبيعية من الجلد." فمن المهم الامتناع عدم غسل الوجه بشكل مفرط، وعند فعل هذا  ضرورة استعمال صابونا مخصصا للوجه.
 
7. استخدام فيتامين C.
 
ووفقاً لذلك وجدت عدة دراسات ان فيتامين C يمكن ان يزيد من انتاج الكولاجين، ووقاية الجلد من اضرار الشمس، منع البقع وتحسين حالة الجلد لدى اصابته بالتهاب. ابحثوا عن مستحضرات تجميل تحتوي على فيتامين C من نوع L-absorbic، الذي اظهرت الدراسات انه فعال في علاج تجاعيد الوجه.
 
8. الأكثار من تناول الصويا.
 
وجدت الدراسات ان الصويا تساعد في معالجة اضرار الشمس. وقد بينت دراسة نشرت في مجلة European Journal of Nutrition ان اضافات الغذاء التي تحتوي على الصويا (التي تشمل الفيتامينات، الشاي الابيض والبندورة) تحسن من ملمس الجلد بعد ستة اشهر.
 
9. المحافة على عضلات الوجه مسترخية.
 
في بعض الأوقات، تتكون التجاعيد بسبب توتر الجسم." دلكوا الوجه، مما سيؤدي الى زيادة تدفق الدم الى الخلايا ويجعل الجلد يظهر بشكل صحي اكثر واكثر نضرة واشراقا. حافظوا على ذقنكم مشدودة لكي تمنعوا التجاعيد في منطقة الذقن.
 
10. الأكثار من شرب الماء.
 
فينصح بشرب 8 اكواب من الماء على الاقل في اليوم الواحد. عندما يكون الجلد جافا هنالك احتمال اكبر لتكون التجاعيد. الماء الموجود في جسدكم يؤثر على رطوبة الجلد.
 
11. تجربة اساليب الطب المكمل.
 
تتوفر اليوم اساليب مختلفة تساعد في علاج تجاعيد الوجه والمحافظة عليها، مثل الوخز بالابر، الذي يحسن من تدفق الدم في منطقة الوجه، يحافظ على الجلد مشدودا، يخفي التجاعيد والعلامات السوداء تحت العينين. هنالك تمارين يوغا خاصة للوجه تحسن من مرونة الجلد في منطقة الجبين، العنق وغيرها.
 
12. ضرورة منع الاضرار التي تم ذكرها مسبقا.
 
امتنعوا عن التعرض لاشعة الشمس بشكل مفرط وحافظوا على وقاية البشرة من الاضرار، بواسطة استعمال كريمات واقية. امتنعوا عن التدخين الذي يؤدي الى اضرار جسيمة وشيخوخة مبكرة في الجلد.
 
المصدر/ webtab

0 التعليقات:

إرسال تعليق